フィットボクシングを2日連チャンでやったせいか、今日はまともに動けませんでした　腹から股関節にかけて4んでました

ダッキング&ウィービングメニューやったこともあるけど、ウエスト集中コースや昨日食べた人工甘味料のせいで腹が痛くなってるのもあるかも　いずれにせよ避けないとなぁ

フィットボクシング時の消費カロリーは増えてもそれ以外で動けなくなって活動量減るから全体的な消費カロリーは変わってない説


夕飯に近所のスーパーで久しぶりに鯖の味噌煮弁当買って食べたら直後から吐き気に襲われました（汗　またもやヒスタミン食中毒に襲われました

抗ヒスタミン剤のレスタミンコーワ糖衣錠飲んだけど全然治まらなくて、頭痛や頭に血が昇った感覚、腹痛とアレルギー症状が出ました　完全にヒスタミンのせいかと

これがあるから青魚（特に鯖）は食べたくないんですよね…　DHAやEPAの健康効果よりヒスタミン食中毒のリスクの方が高いという　生き腐れもいいとこです　食べた量は普段より全然少ないのに吐き気がすごかったし

鯖より100円高いシャケ弁を買うべきか…　そうすると値段的にはセブンで幕の内弁当買うほうが安いという　ってかコンビニの方が入れ替わりが多い分スーパーよりも新鮮なんですよね　ツナマヨおにぎりとかパンとか結構食べてるけど何とも起きないし　特にスーパーの弁当は古い食材が使われてることが多いっていうからなぁ　価格と新鮮さのトレードか…　背に腹は替えられないしなぁ

思い出したけどやよい軒で鯖の塩焼きとか味噌煮を食べた時は何ともなかったからやっぱり鮮度の問題かと　だって近所のスーパー、冷凍庫の中に入ってたパピコの中身も溶けてたし　温度管理しっかりしてない案件（汗


夕飯後にしゅかしゅーのYouTube生配信あったけど全然集中できませんでした　りーちゃんのnewミニアルバムも届いたけど以前ほどの熱もないし（ソフマップのせい）　今はD4DJの方に熱があるのでそっちに気を取られまくってます　明後日ライブあるのに…

今日は今のところ健康面では今年最低の日でした…　もうネットの健康情報は信用できません　味もクセがないとか言われてるものほどむしろあるし（えごま油、もち麦、オートミール等