朝からお腹の張りがすごかったです　ストレスからの痙攣性便秘によるものだと思われます　水溶性食物繊維摂るの難しいな　乾燥わかめが一番ラクなんだけどとっくのとうに飽きてるし、味噌汁飲む習慣がなさすぎて（汗　オートミールは腹痛の元だから論外だし

バナナやりんごもいいらしいんだけど味にとっくに飽きてるのがツラい　最近全然食べてないのに飽きてるとは