先週スタビライゼーションをほぼ毎日続けてやったせいか、徒歩中に左膝痛いわ左手首にまたガングリオンができるわで負傷しっぱなしです　体幹トレーニングで関節がおかしくなるという本末転倒っぷり

まだプランクの方なマシな気がしてきました　そういえば尿路結石もスタビライゼーション始めてから痛みが初めて出たんですよね　


認めたくはなかったから他の食品のせいかと思ってたんですが、やっぱり麦飯食べると異常にお腹が張ります　よく噛まないと張るみたいです　いかに普段噛まないで食べてるか分かります　早く食べないと冷めるんですよね（言い訳

あとお通じ出過ぎ問題も　便秘解消にはいいんだろうけど一度に出なくて何回も出るのがキツいです　軟便気味だし（汗

しばらく麦飯食べてればお腹の張りや出過ぎもなくなると書いてありましたが果たしてそれまでもつか…




数日前ですが近所にひまわりが咲いてました　12月の中旬だってのに…　銀杏の葉っぱも今が一番落ちてます　紅葉というと11月のイメージですが、近所では最近は師走にズレてきてます