今朝中腰で10分くらい掃除をしてたら軽いぎっくり腰みたいになりました（汗　2月の時みたいに音こそしなかったものの、だんだんと痛みが増して歩くのもツラい状態です

別件でMRIを撮って発見された椎間板が潰れて神経圧迫してるのを知ってからどうも腰が悪くなることが多いです　掃除でやむを得ず中腰になることが多いんですが、まさにその中腰が一番椎間板に負担かかるとか（汗

前回も今回も重いもの持ったわけじゃなくて中腰の体勢になること自体が問題なんですね　足揃えて腰を曲げるとさらに負担がかかるって言われました　足を前後にするといいって言われたけど今回はそれができないところの掃除だったからなぁ


夏バテ+ストレスで胃痛がヤバいです　気温も35℃超えだし…　コロナにかかる前に熱中症で42そう…