エンヴァンクメント2019年03月15日

昨日夕飯後にスタビライゼーションやったら今日はまた左背中が痛いという

何かしないと太っちゃうんじゃないかっていう強迫観念に襲われて室内で何かしらやるといつも翌日に体調崩すっていう悪循環　いっそのこと室内で運動しないようにしたら定期的な体調不良も治るのかなぁ

ウォーキング無理して行ったら関節痛いしすぐへばるしでつくづくです←　年末まではウォーキング4kmなんて余裕だったのになぁ　股関節とか膝とか痛いの辛いです　


近所のスーパーで値引きされた焼き鳥のつくねを買って食べたらまずかったし、直後に腹痛に襲われました　そういえば前もそこのスーパーのエビカツ丼食べてすぐ戻したから惣菜買ってなかったんだ…（すぐ忘れる）

今回は戻しこそしなかったけど、腹痛→腹下しました　昨日から普段食べない牛肉を食べたせいもあるかもわからんけど、昨日は何ともなかったしなぁ　下痢止め飲んじゃったけどミスったかも　全部出しちゃった方がよかったか

普段やらない行動はちゃんと理由があるんだからやらないわけで…　今度から普段通りの行動をします　　とりあえず安いからって近所のスーパーで惣菜買うの止めます　割高でもセブンでおかず買います…　もしくは自分で作ります…

あと食べ物もまずかったら食べないようにします　もったいない精神で食べて体調崩しちゃ本末転倒だし　


せっかく一ヶ月半前の牛乳飲んでからの腹下しが治ったかと思ったら別の原因でぶり返したとか…